花花

自從懷了雙寶妹後停了卡踏車，生產後又懷著帶孩子，生活就跟陀螺沒兩樣，體型也走樣的愈發離譜，尤其看到體脂數字後，終於到了一個該是有所行動的時候.........

每天起床忙著雙寶妹，上班、下班，還要趕去幼稚園接小螃，回家又是雙寶妹＋哥哥，左思右想，大決定得到大犧牲，痛定思痛只能利用午休時間，而松山運動中心健身房看來是不錯的選擇。這得要歸功馬小九任台北市長的德政，廣設各區運動中心，早幾年曾到中正區運動中心跑步、游泳，這次則看中離公司較近的松山區，一個小時健身房才50元，有跑步機、腳踏車、健身器材等等，雖然淋浴間有點少也陽春些，但50元的C/P值還是非常高。

開跑時間沒記錯的話是從七月中旬，訂每周一、二、四，而暑假期間游泳池都是國小生，所以游泳等九月才開始。製訂自我課程先以跑步機30分鐘為主（我比較喜歡），開始暖身五分、跑十分、再走五分、再跑五分，再最後慢慢走到結束。目前已把時間延長至35至40分。目前設定每次跑步約3.5公里。

按表操課的跑步，目前還能持續，但入了開學季，本周有嚐試第一次游泳，坦白說，25公尺的泳道游起來實在很不過癮（中正區運動中心的比較讚）。都忘了有幾年沒有游過泳，本想游個五百公尺就見好收工，但不知為何游來輕鬆寫意，看來體能真的是練出來的，最後以一千做結（但一直要數游到幾公尺好容易混亂啊）。

這次運動大前提是以降體脂為目標，所以飲食上不拘小節，但跑了半個月體重毫無改變，其實頗令我挫折，後來再把午餐改為輕食（水果＋堅果饅頭類），現在快兩個月了，體重還是一樣，是怎樣拉!!!不過體重機上的體脂有微降一點點，實在有些氣餒。

10/6

今天開始請來鄭多燕幫忙指導一下，看看是哪裡出錯，怎麼都不瘦拉！怒怒怒

跳了兩天的感想，手超痠，x，鄭多燕超強，完全沒感覺的在做運動！

眼看著健檢快要來到，期望至少能從檢驗數字中得到些實質的安慰！

跑步記事（希望能一直一直持續下去啊）

第十二周：才剛跑第一天就好累！！ 

第十一周：本周也怠惰了，唉！體重何時會降啊，我快撐不住了。

第十周： 本周整個大怠惰（實在中午有事，下周加倍）

 第九周：

第八周(9.3/9.7)：二次跑步、一次游泳

第七周：三次跑步

第六周：三次跑步

第五周：三次跑步

第四周：二次跑步（颱風）

第三周：三次跑步

第二周：三次跑步

第一周：三次跑步